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第一次进入健身房如何最快恢复提高体能

发布日期:2019-11-01 03:09   来源:未知   阅读:

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  大多数情况健身后,人体内的钠离子、水分和肝糖,会有一定地减少,所以喝一些功能性饮料或盐汽水是有帮助的,运动后要有充足的睡眠和休息是非常必要的。

  平时多吃一些含维生素和蛋白质的食物、碱性的水果,对体能都有帮助。西山居获海外模拟经营大作《Shop。另外国外有研究,运动后两小时内进食有助于恢复体能。

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