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成年人体育锻炼能不能提高人体的体能?

发布日期:2019-11-01 03:09   来源:未知   阅读:

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  人在青少年时期经常参加体育锻炼能够提高身体机能,这是众所周知的,是因为由“超量恢复”的生理机能决定的。那么这种生理机能在成年人身上还存在吗?

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  存在的,人体的肌细胞永远都会有“超量恢复”这种机能的,因此老年人也可以练健美。只要你坚持锻炼,不论是体能还是肌肉丰满度都会增加的,不过训练有最佳的方法,营养是另一个重要环节,蛋白质供应不上做大量运动反而会减小肌肉体积

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